Десять причин, мотивирующих рано просыпаться

Ранний подъем для одного типа людей, именуемых «жаворонками» является естественным и желанным, а для других, так называемых «сов» — обременительным и тягостным.

Существует целый ряд убедительных причин, способных мотивировать «сову» переквалифицироваться в «жаворонка». Утро вечера мудренее – эта известная мудрость имеет под собой веские основания.
Именно в утренние часы человек полон оптимизма, его ум открыт для решения сложных задач, а отдохнувший организм работает слаженно и легко.

Тот, кто привык просыпаться поздно, теряет эти преимущества, постоянно ощущая диссонанс в контактах с внешним миром.

10 аргументов в пользу раннего подъема

1. Почувствуйте гармонию с наступающим днем. Для этого просто порадуйтесь его приходу, ощутите бодрость тела и духа, ясность мыслей. Отличное время для медитации!

2. Неспешно насладитесь утренними ритуалами. У вас нет необходимости торопиться, вы имеете достаточно времени, чтобы основательно почистить зубы, причесаться, опрятно одеться, женщине – сделать макияж. Все это даст заряд бодрости и уверенности в себе.

3. Выполните комплекс утренних упражнений. Вряд ли у каждого работающего человека есть возможность отправиться в фитнес-зал после работы. А вот заняться спортом в утренние часы – доступно, полезно и приятно. Это может быть утренняя пробежка или обычная зарядка. Результат этой утренней процедуры дорогого стоит: отличная физическая форма и прекрасный моральный дух.

4. Приготовьте полезный завтрак. По мнению диетологов, завтрак – это именно тот прием пищи, от которого зависит ваш настрой на весь предстоящий день. Многие бравируют тем, что обходятся без завтрака. На самом деле, такой режим питания наносит непоправимый удар по здоровью и приводит к всевозможным хроническим болезням.

5. Планируйте свой день. Утренние часы — самое благоприятное время чтобы сосредоточиться, «разложить по полочкам» все накопившиеся дела, выделить среди них главные и второстепенные, спланировать порядок их выполнения, согласно важности.

6. Улучшайте производительность. То, что вечером кажется невыполнимым, утром воспринимается совсем по-другому. Поэтому в ранние часы легко и продуктивно делается важная работа, требующая сосредоточения. Вы оперативно разберете всю накопившуюся почту, легко найдете ошибки в отчете, сформулируете выводы и т.д.

7. Добирайтесь на работу с комфортом. Ранний подъем позволит избежать таких коллизий, как пробки и толчея. Вы доедете к месту назначения, сэкономив время, сохранив здоровье и нервы.

8. Назначайте деловые встречи. Если вы хотите произвести на партнера впечатление делового человека, который заинтересован в сделке, лучше всего назначить встречу до обеда. Такие встречи наиболее эффективны и благоприятны. До 12 часов рекомендуется также совершать самые важные звонки.

9. Опоздания – не ваш стиль! Ранний подъем навсегда устранит из вашей практики опоздания на работу или встречу. Вы обязательно преодолеете привычную рабочую рутину и расширите свои возможности, а это – прямой путь к карьерному росту и успеху.

10. Наслаждайтесь прекрасными мгновениями! Человек, который успевает видеть неповторимость и уникальность окружающего мира получает иммунитет от стрессов, депрессий и творческих кризисов. Наслаждайтесь по утрам картиной рассвета, видами просыпающегося города, цветущими каштанами, осенними кленами и многими другими моментами.

Бенджамен Франклин сказал, что богатым, мудрым, здоровым будет тот, кто рано встает и рано ложится. Цифры статистики подтверждают его слова: для 44% успешных и богатых людей ранний подъем является правилом их жизни. Попробуйте отдать драгоценные утренние часы бодрствованию, откройте для себя много приятных возможностей сделать свою жизнь интереснее, насыщеннее, успешнее.